前立腺肥大 予防法

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前立腺肥大症の予防法は?

前立腺肥大症は加齢によるものと言われています。

 

歳をとることを防げる人はいませんが、前立腺肥大症は生活習慣を改善することで
予防や進行を遅らせることができます

 

 

 

最も大切なことが、規則正しい生活を送ることです。
生活習慣病の予防にもつながることですから、一度自分の生活を
見直してみるといいでしょう。

 

 

特に気を付けてほしいのが食生活です。
和食を中心に脂肪分の摂り過ぎに注意して下さい。

 

 

適度な運動も取り入れてほしい要素の一つです
激しい運動ではなくウォーキングなどの軽めの運動を生活の中に取り入れて下さい。

 

一駅分歩く距離を増やしたり階段を利用したりするだけでも、将来的には大きな差が
出るはずです。デスクワーク中心で座っていることが多い人は、座りっぱなしに
ならないようにときどき立って体を動かすようにしましょう。

 

長時間同じ姿勢でいないことが大切になります。

 

 

ぬるめのお湯にゆっくりつかったり半身浴を行うことも、血行を良くし排尿を
促す効果が期待できます。

 

アルコールやタバコなどは、前立腺を充血させむくませる要因となるため控えることを
オススメします。
特にアルコールの過剰摂取は、尿が全く出なくなる症状を引き起こす場合も
あるため、お酒が好きな人は要注意です。

 

 

また、トイレを我慢するのもよくありません。

 

 

ただし、前立腺肥大症は誰にでも起こり得る病気なので、あまり深刻にとらえ過ぎずに
できるだけ気楽に構えるようにしましょう。

 

 

僕は、トイレが近くなったのを自覚してから ↓ を飲み始めました。